Como treinar corrida com pouco tempo?

Para quem acha não é possível treinar corrida (http://www.espiritooutdoor.com/?cat=3) com pouco tempo,o Espírito Outdoor preparou um artigo para qeu você consiga treinar mesmo nesse período de festas de final de ano.

Enviado para você por langeani através do Google Reader:

Como treinar corrida com pouco tempo?

via Espírito Outdoor de Rodrigo Langeani em 16/12/11

Os feriados e férias são datas em que nós esportistas sempre tentamos aproveitar para treinar mais. Infelizmente não é sempre que São Pedro colabora ou que nossos compromissos familiares nos deixam algum tempo de sobra. Para os corredores e triatletas, é mais fácil treinar do que outros esportes como o ciclismo que requere um pouco [...]

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Video - como treinar para nadar em águas abertas?

Veja mais fotos e vídeos de esportes >>

 

Vídeo para o quinto artigo da série de como ensinar os triatletas a nadar em 6 semanas. O vídeo ensina os atletas a simular o nado em águas abertas dentro da piscina.
O Vídeo foi realizado por Rodrigo Langeani.

Kettlebell vale pela musuclação?

Os Kettlebells tem se tornado cada vez mais populares e desde o seu durgimento na Rússia, têm sido usados tanto para a manutenção do condicionamento físico, quanto como complemento ao treino de atletas.
O site Espírito Outdoor, escreveu um artigo discorrendo sobre se os kettlebells podem ser os substitutos do treino de musculação.

Vale a pena conferir!

Um teste para seus treinos de natação

Conheça uma série muito legal para medir o progresso de seu treino de natação.
O artigo foi elaborado por Rodrigo Langeani (http://about.me/langeani) que é técnico de triathlon nivel 2 pela CBTri e bike fitter na Bicicleta Perfeita (http://bicicletaperfeita.com.br).

Um teste para seus treinos de natação

via Espírito Outdoor de Rodrigo Langeani em 03/08/11

Tendo começado a praticar triathlon em 1995, tenho a opinião que as revistas de antes eram melhores. Quem entrou no esporte mais recentemente, pode achar tudo novidade e ainda se sentir empolgado. Mas para quem acompanha o esporte a mais tempo, como eu,  consegue enxergar que a qualidade das revistas de hoje (salvo raras excessões) [...]

Leia o artigo completo sobre o teste para natação.