50 vezes em 5 meses!

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Coletânea dos melhores artigos do Espírito Outdoor publicados nos últimos 5 meses.
Os artigos estão separados por categorias e por ordem de popularidade.
Leia mais em http://espiritooutdoor.com/?p=449

Carro, ônibus ou bike

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Saiba o que o exercício pode fazer pela sua TPM

Saiba o que o exercício pode fazer pela sua TPM

Oitenta por cento das mulheres exibem algum sintoma de TPM. Os sintomas da TPM são muito variados, entre eles estão inchaço, cólicas, retenção de líquido, aumento da sensibilidade nos seios, alterações no humor e o mais comum de todos é aumento do apetite.
Ter alguns desses sintomas na semana antecedente a sua menstruação é normal o problema surge quando esses sintomas são tão severos que começam a afetar a sua qualidade de vida, os compromissos sociais e seu trabalho.

Leia mais: http://espiritooutdoor.com/#ixzz0nR0qVgQA

Nova postagem do Blog Espírito Outdoor

O Blog Espírito Outdoor trouxe um artigo abordando o que o corredor deve e pode fazer enquanto lesionado para manter o seu condicionamento físico enquanto recupera-se da lesão.
O artigo trás quatro dicas muito legais.
O artigo encontra-se em: http://espiritooutdoor.com/?p=312

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