Altitude pode causar danos ao seu cérebro

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Confira quais podem ser os riscos de se aventurar numa escalada em alta montanha sem os devidos cuidados. Leia mais

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Começo de temporada

Começo do ano é uma delícia. Estamos motivados e juramos para nós mesmo que iremos comer direito, dormir direito, treinar mais forte, dormir 1 hora a mais por noite. Queremos andar mais rápido nas provas....Leia mais em: Começo de temporada

A importância da respiração bilateral

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Confira o novo artigo e entenda porque é importante fazer respiração bilateral durante o nado.

Mudamos

Olá pessoal, esse blog mudou para o seguinte endereço: http://espiritooutdoor.com
Public0 pelo menos 1 artigo por semana a respeito de treinamento, equipamentos e fisiologia do exercício.
Estamos formando um time de "faixa pretas" para postar sobre diversos assuntos:
Rodrigo Langeani e Marcelo Lopes trazem escrevem sobre treinamento, esportes outdoor, equipamentos esportivos e notícias de copetições
Fernando Loria, nosso nutricionista, escreve sobre nutrição esportiva.
Adalberto Lorga Filho traz em seus artigos os mais recentes artigos a respeito de cardiologia, saúde e longevidade.
Em breve, mais colunistas.

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Leia nossos artigos mais populares:
1- Fraco é fraco!
2-Correr descalço pode ser menos lesivo que vc imagina
3-A pedalada de Lance Armstrong

Bom treino!

Fraco é fraco

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Confira o novo artigo do espirito outdoor que fala a respeito da importância de se treinar na intensidade de exercício certa.

Bons treinos