Entre em forma na hora certa | Espírito Outdoor

Entre em forma na hora certa | Espírito Outdoor

Com a chegada do horário de verão muitos atletas aproveitam para treinar mais e entrar em forma. O tempo é quente, o sol se põe mais tarde, mesmo com as chuvas dessa época do ano que costumam ser curtas, tudo favorece os treinos.

O problema é que os triatletas, ciclistas e corredores exageram e excedem seus limites, muitas vezes ocasionando uma lesão (como as tendinites) ou o overtrainning.

Leia mais: Entre em forma na hora certa | Espírito Outdoor http://espiritooutdoor.com/?p=1174#ixzz17fOFdiGt

Envelheça com saúde treinando forte - Artigo do Espírito Outdoor

Envelheça com saúde treinando forte | Espírito Outdoor

Completarei 30 anos amanhã e faz algum tempo que tenho pensado bastante no processo de envelhecimento e em como o exercício pode ajudar nesse processo.
Essa semana lí uma reportagem no NY Times sobre uma atleta de atletismo de 91 anos, chamada Olga Koltelko, que tem simplesmente destruído todos os recordes não só de sua categoria mas

Leia mais: Envelheça com saúde treinando forte | Espírito Outdoor