Como pedalar melhor na subida

Muitos ciclistas se queixam das subidas, mas poucos sabem que subir bem é uma mistura de biotipo, tática, técnica de subida e treinamento adequado.
Pesquisando na internet encontrei 2 post muito legais sobre como se tornar um melhor escalador no ciclismo.
O primeiro discute e compara as técnicas de pedalar em pé e pedalar sentado, apresentando e argumentando sobre a maior parte dos fatores que influenciam seu desempenho na subida.
Já o segundo artigo apresenta algumas dicas de treinamento para que o ciclista, tal qual como fazem os ciclistas do Tour de France, mas de forma adaptada à realidade do ciclista amador. O artigo se chama Treine como um Escalador do Tour de France. Nesse artigo é apresentado um tipo de Fartleck para preparar os ciclistas para as demandas de uma prova ciclistica com subidas.
Os posts não irão fazer com que você suba como Lance Armstrong mas as dicas vão fazer com que você melhore muito. Vale a pena ler!