Não consegue correr 5km?

Quero correr 5km!
Em 2011, se sua meta é começar a correr, o Espírito Outdoor vai te ajudar. Para os não-corredores uma prova de 5km pode parecer um exagero, mas com um pouco de treino você irá conseguir completar sua primeira prova sem grandes esforços.
Correr apresenta muitas vantagens se comparadao com a caminhada: o exercício é mais intenso, traz mais benefícios ao sistema cardiovascular, o gasto calórico é maior, o que contribui mais para sua manutenção de peso ou emagrecimento e existem muitas provas de 5km para você participar.

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