Muita gente acha que o único fator para conseguir hipertrofiar e assim ficar mais forte é o treinamento, mas existem outros fatores tão importantes quanto o seu treino para atingir o corpo que você deseja. Um desses fatores é a Nutrição. No artigo do Espírito Outdoor é abordado alguns alimentos muito interessantes para serem consumidos e ajudarem no seu crescimento muscular.
Enviado para você por langeani através do Google Reader:
Como já tratamos em outros posts, o crescimento muscular depende os sguintes fatores: da ingestão calórica adequada, da ingestão correta de nutrientes e do treino (e descanso) correto. Acertando todos esses pontos garante-se que o tempo que você passa na academia não se torne perda de tempo. O site livestrong publicou uma lista com os [...]
Coisas que você pode fazer a partir daqui:
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